La Palestra di Cocooners: corsi live per restare in forma
Scopri i nostri corsi tenuti da professionisti specializzati per mantenerti in forma comodamente da casa tua.
Scopri i nostri corsi
Proprio come in una vera palestra potrai seguire in nostri corsi online direttamente da casa tua, con gli insegnanti a tua disposizione.
Scopri i benefici della ginnastica dolce o appassionati al training funzionale, scegli quello che preferisci e rimani in forma.
Per ulteriori informazioni
Prima della partecipazione al corso i partecipanti riceveranno dall’insegnante un breve questionario che dovranno restituire compilato. Si raccomanda di ottenere dal proprio medico un certificato per l’idoneità all’attività fisica.
Corso di ginnastica dolce
La ginnastica dolce è un’attività fisica accessibile a qualsiasi età e stato di salute, caratterizzata da movimenti lenti e a bassa intensità.
Il movimento oggi è di fondamentale importanza: vincere la pigrizia ed iniziare un percorso di vita attivo non è così difficile, è sufficiente introdurre una sana attività motoria nella nostra giornata. Occorre indossare un abbigliamento comodo, stendere un tappetino per il suolo ed in seguito avvalersi di qualche piccolo attrezzo.
| Giorni | Martedì 9 – 10 Giovedì 9 – 10 |
| Modalità di erogazione | Via Google Meet 
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Flessibilità
Allenare la flessibilità: la scelta appropriata per chi conduce uno stile di vita piuttosto sedentario ma è intenzionato ad evitare i limiti di una generale degenerazione del corpo e della mente, ricercando una propria indipendenza e il ripristino di un generale benessere psicofisico.
Esercizi semplici, lenti e controllati saranno proposti per migliorare la mobilità articolare, l’equilibrio, il controllo posturale, la propriocezione, la tonificazione, la gestione della respirazione e posizioni decontratturanti senza stressare l’apparato cardiovascolare evitando l’affaticamento eccessivo.
| Giorni | Martedì 10:30 – 11:30 Giovedì 10:30 – 11:30 |
| Modalità di erogazione | Via Google Meet
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Training funzionale
Il training funzionale è l’attività indirizzata a chi conduce uno stile di vita generalmente attivo in proporzione alla propria età, non ha gravi patologie anzi intende incrementare le proprie capacità e tutelare le funzioni corporee, combattere l’involuzione fisica e psicologica, rimanere indipendenti con una buona qualità della vita.
Esercizi di tonificazione, flessibilità, equilibrio, controllo e miglioramento della postura, con utilizzo di piccoli attrezzi, a ritmo e velocità moderati con lieve interessamento della frequenza cardiaca, incremento dell’energia e del metabolismo.
| Giorni | Lunedì 18 – 19Mercoledì 18 – 19 |
| Modalità di erogazione | Via Google Meet
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I nostri coach
Prof.ssa Rossella Iacobellis
Personal Trainer – Insegnante – Dietista
Laureata ISEF, ex agonista di ginnastica artistica e aerobica competitiva, specialista del benessere fisico dal 1984, specializzata in ginnastica geriatrica, posturale, decontratturante, competente in metodologie di rilassamento, tonificazione, riequilibrio psicofisico, tecniche di respirazione. Laureata anche in dietistica.
Prof. Danilo D’Andrea
Personal Trainer – Insegnante – Scrittore
Diplomato presso ISEF statale di Roma (Istituto Superiore di Educazione Fisica).
Operatore Shiatsu, operatore metodo Pancafit, master in Coaching presso l’università Mercatorum di Roma, ha lavorato per piú di 30 anni presso la Fondazione Don Carlo Gnocchi di Roma.
Specializzato nell’insegnamento di Ginnastica Dolce, svolge da oltre 20 anni attivitá di Personal Trainer e di insegnamento.
Autore del manuale “In–Forma il tuo corpo”
Siamo a tua disposizione per rispondere ad ogni tua domanda.
Dubbi, domande, richieste, chiarimenti… non esitare a contattarci!