Come scegliere una vacanza detox e benessere per over 60: guida completa

Ogni vacanza rappresenta sempre un’occasione preziosa per rigenerarsi, andare a caccia di nuovi stimoli, ritrovare l’equilibrio e aumentare il buon umore. Tuttavia, partire può comportare un po’ di stanchezza fisica, facendoci sentire sballottati da una parte all’altra: una volta tornati a casa capita che, seppur mentalmente ci sentiamo riposati, non si possa dire lo stesso fisicamente. Per ovviare a questo scenario bisogna ponderare bene la destinazione alla volta della quale recarci: per esempio visitare una grande metropoli può richiedere più energie rispetto a immergersi in una località nella natura oppure termale. Le mete nel segno del relax sono sempre più scelte, per trascorrere una vacanza davvero ristoratrice, con cui regalarsi un soggiorno dedicato al benessere a 360 gradi e staccare totalmente la spina dalla quotidianità. Una partenza detox è un sogno di molti ed è perfetta a qualsiasi età: approfondiamo di seguito come scegliere un soggiorno simile perfetto anche per gli over 60.

Le dritte per una vacanza rigenerante e rilassante

Per rigenerarsi e ricaricare le batterie non c’è niente di meglio che dedicarsi a una partenza all’insegna del rilassamento, con cui prendersi una pausa dalla routine frenetica che ci vede sempre connessi. Se si sogna di ritagliarsi alcuni giorni rilassanti, durante i quali prendersi cura del proprio benessere psico-fisico a tutto tondo, una vacanza detox è quello che fa per noi. Qualora fossimo attratti da questo tipo di viaggio, dobbiamo lasciarci alle spalle le destinazioni più prese d’assalto dal turismo di massa, come le località balneari affollate e le grandi città, prediligendo piuttosto location immerse nel verde, da scoprire a un ritmo lento. Le vacanze slow e detox hanno spopolato negli ultimi anni, venendo vissute come un’opportunità per riprendere fiato e recuperare le forze sia a livello fisico che mentale, tornando a casa, una volta finite, totalmente riposati.

Per rilassarsi durante queste giornate lente si può iniziare la mattina partendo in modo slow, dormendo più del solito, senza l’ansia di perdere tempo: infatti, i ritmi vanno rallentati per consentirci il relax assoluto, dicendo addio alla fretta. Possiamo poi passare le ore successive a contatto con la natura, per esempio passeggiando, o dedicandoci a hobby come la lettura e la meditazione. Per quanto riguarda i pasti, durante una vacanza rigenerante è importante nutrirsi in modo sano e bilanciato, ma non per questo rinunciando al gusto.

Organizzare una vacanza detox: cosa tenere in considerazione

Quando si parla di mete per una vacanza di puro relax la scelta è piuttosto ampia. Per organizzare una vacanza rilassante, con cui garantirsi un benessere a 360 gradi, un caposaldo è scegliere un luogo che sia immerso nella natura e lontano dalla confusione. In queste location l’atmosfera calma si fonde con la bellezza di paesaggi suggestivi, consentendo di affievolire subito lo stress e permettendoci così di ritrovare la pace dei sensi. Inoltre, molto spesso in questi ambienti si trovano strutture dotate di tutti i comfort, ampi spazi outdoor, in cui poter trascorrere ore rilassanti, e una cucina basata sui prodotti tipici locali. Questo ci permette di assaporare l’atmosfera della tradizione, facendo un tuffo nel passato e staccando così ulteriormente dal contesto quotidiano. Se per scegliere una vacanza detox sono ideali destinazioni circondate dalla natura e immerse nella tradizione, allo stesso tempo è bene puntare su quelle che presentano anche tutte le comodità, per un relax assicurato.

Dove andare in vacanza a 60 anni per rilassarsi?

Tra le mete più rilassanti in assoluto in cui approdare per un soggiorno rigenerante spicca sicuramente la montagna, dove trascorrere giorni immersi nella natura, potendo contare di tutti i suoi benefici: è stato riscontrato come bastino poche ore passate in mezzo ai boschi per sentirci subito meglio. Regalarsi qualche giorno in uno chalet circondato dalle montagne consente di distendere i nervi e di riempire il polmoni con l’aria pulita, aumentando il buon umore e infondendo all’organismo un benessere a 360 gradi.

Durante il nostro soggiorno in montagna non dobbiamo farci mancare delle passeggiate quotidiane, attività grazie alla quale rafforzare le ossa, le articolazioni e il sistema immunitario, oltre a migliorare anche la respirazione e la postura, consentendoci di restare in forma e diminuire i rischi cardiovascolari. Naturalmente l’intensità della passeggiata va calibrata a seconda del nostro allenamento e della nostra età: per gli over 60 meno allenati si può fare una semplice camminata, mentre i più esperti potranno avventurarsi in un trekking. Bisogna anche dire come passare il tempo a contatto con la luce solare sia una potente ricarica naturale che ci fa sentire subito più felici e rilassati. Una vacanza in montagna ha anche il pregio di non costringerci a dover fare un viaggio lunghissimo, visto che in Italia ci sono tantissime mete tutte da scoprire come per esempio il Trentino Alto Adige e la Val d’Aosta.

Terme e spa: le destinazioni perfette per una vacanza detox

Per assicurarsi una partenza totalmente rigenerante le terme sono sempre un’opzione ottimale. Nel caso degli over 60 questo tipo di vacanza è ideale, consentendo di prendersi cura del proprio benessere psico-fisico a tutto tondo: le acque termali sono ricchissime di benefici per l’organismo, svolgendo un’azione disintossicante e tonificante. Nella scelta della location termale in cui immergersi si dovrà puntare su strutture che siano di facile accesso, prive di barriere architettoniche e che propongano un menù vario, bilanciato e leggero, per fare il pieno di energia anche partendo dalla tavola. Inoltre, è bene informarsi sui trattamenti di relax offerti, visto che questi possono aumentare in modo significativo la nostra esperienza di benessere. Oltre a rigenerarci una vacanza simile può essere anche un’occasione per fare nuove esperienze: per esempio si può partire con un viaggio organizzato alla scoperta delle terme di Montegrotto, in provincia di Padova, passando una settimana tra cure termali e momenti di divertimento passati giocando a bridge.

Oltre alle terme, ci si può recare in un albergo immerso nella natura che sia dotato di un centro benessere. Tra bagno turco, sauna e idromassaggio, le spa offrono percorsi di benessere e trattamenti per il viso e il corpo che permettono di sciogliere le tensioni, dicendo addio allo stress. In Italia l’offerta dei centri spa è molto ampia e non bisogna per forza recarsi in mete prese d’assalto dai turisti: ci sono moltissimi hotel dotati di un’area wellness che si trovano in contesti naturalistici stupendi, collocati in oasi di relax lontane dalla confusione e immerse nella bellezza.