Cosa fare per stare bene? Ecco i suggerimenti

Stare bene una volta superata la soglia dei 60 anni di età è una condizione facilmente perseguibile a patto di avere un regime alimentare adeguato, portare avanti uno stile di vita funzionale e fare le cose che piacciono. Ci sono diverse attività che permettono di mantenere allenato il corpo e la mente per ritrovare benessere ed essere sempre in perfette condizioni ogni giorno. Vediamo nel dettaglio alcune cose da fare e soprattutto prodotti da acquistare presso un rivenditore specializzato come Bennet.

L’esigenza di avere una corretta alimentazione

Il corpo nel corso della vita di un individuo si trasforma, assumendo nuove forme e richiedendo diverse attenzioni per continuare ad essere attivo. Superata la soglia dei 60 anni è necessario, per stare bene, fare molta attenzione al proprio regime alimentare. Le grandi abbuffate di un tempo e la consumazione quasi quotidiana di alimenti molto grassi e pesanti, è un qualcosa assolutamente da evitare per non incappare in disagi di vario genere come sensazione di spossatezza, pesantezza, acidità di stomaco e in generale sensazione di malessere. Gestire la propria alimentazione, peraltro, aiuta a prevenire l’insorgere di patologie che possono colpire l’apparato cardiovascolare e comportare non pochi disagi per quanto concerne quello muscolo – scheletrico. La frutta è un alimento assolutamente imprescindibile tant’è che viene dato ampio risalto nella celeberrima dieta mediterranea. La giornata potrebbe iniziare nel mio remote con la consumazione a colazione di un paio di arance magari da usare per una gustosa spremuta e senza l’aggiunta di zucchero. Parliamo di un prodotto italiano particolarmente gustoso e ricco di vitamina C e di altre sostanze nutritive che fanno bene all’organismo. Inoltre, la presenza di vitamina C aiuta l’organismo a prevenire i classici malanni di stagione come il raffreddore. Anche la frutta esotica è da inserire nel proprio programma alimentare perché consente di variare la propria alimentazione, ad esempio, degustando di tanto in tanto, una fetta di ananas, un kiwi, banane magari un mango che peraltro è molto utilizzato anche per ricette salate di primi e secondi piatti. Per chi non ama fare la prima colazione o comunque consumare frutta fresca ogni giorno, è possibile scegliere tra tanti altri prodotti che tengono sotto controllo l’apporto nutrizionale come le fette biscottate realizzate con lavorazioni artigianali che prevedono tre impasti e l’utilizzo di ingredienti genuini come orzo, latte, avena, soia, farro, grano e frumento. Le fette biscottate sono la principale opzione per chi vuole abbinare della marmellata oppure il burro ossia altri due alimenti che fanno bene al corpo. Bennet propone anche un’intera sezione dedicata alla vendita di alimenti biologici e funzionali come il seitan naturale biologico, l’aloe vera venduta in succo e arricchita di Omega 3, gli affettati vegetariani con pomodoro e basilico oppure le barrette energetiche che potrebbero essere molto utili soprattutto quando c’è una carenza sotto questo punto di vista. In questa, sezione sono disponibili anche degli alimenti per chi è alle prese con l’intolleranza al lattosio e delle farine speciali adatte per ottenere preparazioni in casa di grande qualità. Naturalmente la sera bisogna mangiare leggero evitando il primo piatto e un basando il tutto su un prodotto ottimo come il pesce surgelato oppure una minestra. Il pesce surgelato fa bene all’organismo perché rinforza le ossa e l’apparato muscolo scheletrico in generale, aiutando tutte le varie attività fisiologiche quotidiane per un ritrovato benessere.

L’attività fisica

Bene prendersi cura del proprio corpo attraverso la regolamentazione del regime alimentare ma è altrettanto importante svolgere una adeguata attività fisica rispetto alle proprie esigenze. Uno sport che certamente fa bene praticare almeno un paio di volte alla settimana è il ciclismo. Ci sono diverse ricerche scientifiche che rimarcano quanto sia utile andare in bicicletta anche e soprattutto per prevenire problemi di natura cardiovascolare. Per poter svolgere al meglio questa attività è però indispensabile avere a disposizione una bici adatta per lo scopo, che consenta prestazioni importanti per non appesantire eccessivamente l’attività. Tra l’altro è necessario disporre di alcuni prodotti molto utili come la borraccia  disponibile con capacità pari a mezzo litro per mettere all’interno una bevanda ricca di sali minerali per reintegrare le sostanze perdute durante l’attività fisica. Questo genere borraccia è realizzata con un materiale adatto per la conservazione giornaliera della bevanda e per poter bere in totale sicurezza anche quando si sta pedalando. Per gli over 60 ma anche in generale per chi ama andare in bicicletta, bisogna sempre avere a disposizione degli accessori da utilizzare in caso di foratura e di qualsiasi altro genere di guasto. Il kit del perfetto ciclista dovrebbe essere composto da una camera d’aria adatta per le misure della propria bicicletta che deve essere di 26 x 175 cm. La camera d’aria è facile da utilizzare perché si presenta con valvola da 48 mm adattabile a biciclette MTB con ruota a profilo alto. Ci sono poi numerose altre camere d’aria da scegliere in funzione della bicicletta di cui si dispone. La sicurezza è la prima cosa per cui oltre ad avere un abbigliamento consono che mette al riparo il corpo dalle eccessive escursioni termiche e dalle intemperie, è opportuno disporre di un caschetto che protegge la testa da rovinose cadute e del cosiddetto gonfia e ripara. Si tratta di una bomboletta in metallo con tappo di plastica davvero utile per riparare le forature in maniera rapida ed efficace. Da sottolineare questo prodotto è dotato anche di un raccordo per valvole di tipologia Presta, Regina e Schroeder.

Le attività nel tempo libero

È appropriato fare attività fisica con costanza ma lo è altrettanto svagare la mente e tenerla occupata con diversi hobby che potrebbero fare al proprio caso, soprattutto quando superati i 60 anni si ha maggiore tempo a disposizione. Ci sono innumerevoli passatempo da prendere in considerazione per divertirsi e magari realizzare degli oggetti piuttosto interessanti da utilizzare in casa. Per chi ama prendersi cura del proprio spazio verde sul sito di Bennet sono disponibili, a prezzi concorrenziali, diversi prodotti molto utili come il concime liquido che permette di far fiorire rigogliose diverse piante come le Azalee, le camelie e alberi da frutto tra cui agrumi. Le proposte prevedono il classico annaffiatoio per occuparsi di ogni singolo fiore e pianta presente in giardino e di diverse ciotole con riserva d’acqua per impiantare nuovi fiori e piante in giardino o anche nel terrazzo per renderlo davvero esclusivo dal punto di vista estetico. Fare giardinaggio è indubbiamente bello ma bisogna anche prendere delle precauzioni come l’utilizzo di appositi guanti che mettono al riparo da possibili infortuni. Partire per un viaggio, magari quello che da troppo tempo è stato messo nel cassetto, è un qualcosa che stimola la mente e rende felici. Questo è altrettanto vero soprattutto se si può condividere il viaggio con la persona a cui si è sempre stata legati e con un nuovo partner. Per viaggiare e scoprire nuove culture magari scegliendo il Sudamerica con le bellissime distese dell’Argentina o le mete orientali con Giappone e Cina in primo piano, è indispensabile disporre degli accessori giusti con particolare riferimento ad un funzionale set da viaggio con tanto di beauty case coordinato. Si tratta di un trolley dotato di doppie ruote con maniglia superiore estremamente solida ed affidabile. La struttura è stata pensata per le esigenze di chi vuole viaggiare costantemente. Il volume è adeguato per portare con sé un numero considerevole di capi di abbigliamento, è maneggevole con i suoi 2,8 kg complessivi di peso e ha un prezzo particolarmente appetibile. Un’altra grande passione che accomuna molte persone e principalmente gli uomini è quella legata alla cura di auto e moto. Entrambi questi veicoli permettono di effettuare viaggi e di gestire ogni genere di desiderio. Per sfruttare al meglio le caratteristiche bisogna prendersene cura del tempo con l’utilizzo di ricambi di qualità e soprattutto accessori molto utili per aumentare il comfort. Ci sono ricambi che permettono di gestire correttamente la manutenzione ordinaria come le lampadine alogene disponibili in tante versioni e tonalità, i fusibili, le batterie di ricambio anche con sistema Start Stop disponibile anche in questo caso in diversi amperaggi a seconda del modello automobilistico sul quale installarle. Queste batterie sono realizzate da marchi particolarmente apprezzati per le prestazioni e anche l’affidabilità come Bosch e Ursus. Nell’assortimento non mancano le spazzole tergicristallo. Effettuare la corretta manutenzione della propria auto oppure di una moto significa poter ripartire per una nuova avventura con entusiasmo e in sicurezza, sapendo di disporre di un veicolo affidabile. Tra le altre proposte per l’auto ci sono i prodotti indispensabili per la pulizia approfondita della carrozzeria e dell’abitacolo della vettura a partire dall’acqua demineralizzata utile anche per l’aggiunta di acqua nell’apposito serbatoio. Ci sono prodotti molto utili che mettono al riparo la carrozzeria e tutte le altre parti della vettura da qualsiasi rischio come la cera ad alta protezione oppure la pasta adatta per rimuovere i piccoli graffi ed eliminare la presenza della ruggine. Per quanto riguarda il lavaggio è disponibile la spugna adatta per pulire in maniera approfondita senza danneggiare la carrozzeria e utile anche per altre esigenze come il lavaggio dei cerchi in lega e delle gomme con l’utilizzo dell’apposito liquido che permette di avere delle gomme praticamente pari al nuovo. Ci sono spray per lucidare i cruscotti, maschere per gestire graffi anche più importanti e il panno super assorbente grazie al quale asciugare immediatamente la carrozzeria. Non poteva mancare in questo assortimento lo shampoo disponibile anche in taniche da 5 litri per un lungo utilizzo nel tempo. Si tratta di uno shampoo a bassa aggressività chimica grazie alla quale si può rimuovere correttamente lo sporco anche più incrostato.